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KOPF HERZ VULVA

Ein Storytelling Podcast von Frauen für Frauen. 

Mit Stefanie Giardina und Elisa Malinverni.

Anhand von persönlichen Geschichten erzählen wir, was die Frauen unserer Zeit bewegt, bedrückt und befähigt. Wir spannen den Bogen vom Individuellen zum Kollektiv und gelangen über Erfahrungsberichte zu den grossen Themen, wie stereotype Rollenbilder, Selbstwert, Ökologie, Feminismus, Spiritualität im Alltag und vieles mehr. 

Hör rein bei Kopf Herz Vulva! Wir freuen uns bist du da! 

Yin Yoga Aus-/Weiterbildungen

Die Yin Yoga-Praxis selbst ist durch ihre Wirkung auf Körper, Energiekörper und Geist endlos reich und vielschichtig.
Yin Yoga selber anwenden und weitergeben ist komplex und immer aufs Neue faszinierend. Diese Ausbildung gibt dir die nötigen Werkzeuge an die Hand, damit du Yin Yoga sattelfest und mit Selbstvertrauen praktizieren und unterrichten kannst.
Diese Ausbildungen richten sich an alle Menschen, die mit Menschen arbeiten (ob nun therapeutisch oder auch nicht) und die gwundrig sind auf ihren eigenen Prozess.

Morning Routine - online Programm
Gesunde Gewohnheiten ins Leben rufen

Der Schlüssel zu gesunden Gewohnheiten ist ein Identitäts-Shift. Es sind die täglichen kleinen Gewinne (sogenannte Microgains), die unser Leben schleichend aber merklich verändern. Wenn wir jeden Tag mit Yoga und Atmung beginnen, fühlen wir uns immer mehr als bewegungsfreudige, bewusst lebende Person. Als solche fallen schlechte Gewohnheit mit der Zeit von selbst weg, denn sie passen nicht mehr ins (Selbst-)Bild und wir haben weniger Lust darauf.

In der Winterausgabe dieses Programms etablieren wir während vier Wochen unsere Morning Routine: Jeden Tag von Montag bis Freitag, von 6.30 bis 7.00, üben wir eine kompakte Sequenz aus Atmung, Bewegung und Entspannung.
Mit jeder Woche reduzieren wir die Frequenz der live Meetings und die Teilnehmenden praktizieren immer häufiger selbständig (erste Woche 5 gemeinsame online Sessions, zweite Woche 3 online Sessions, dritte Woche 2 online Sessions und letzte Woche 1 online Session). 

Nach vier Wochen bist du in der Lage, deinen Tag gelassen und selbstbestimmt zu starten - und es kostet gar nicht mehr so viel Überwindung! 

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